Sport je liever niet alleen maar in groep? Via Refit – Hofstade kan je deelnemen aan de wekelijkse groepslessen HITT en Core Stability. Wat houden de groepslessen juist in kan je hieronder ontdekken.
HITT
High Intensity Interval Training is de training waarin verschillende oefeningen onder hoge intensiteit worden uitgevoerd. Het zorgt voor spieropbouw en vetverbranding en het tilt je conditie en gezondheid naar een hoger niveau. Iedereen kan deelnemen aan deze workout aangezien we de oefeningen kunnen differentiëren naar elk niveau. De prijs per les is 12 euro, een 10 beurtenkaart kost 85 euro.
Elke dinsdag van 19u45 tot 20u45
Afspraak: Hofstade-Dorp 56
Prijs: 12 euro per les of 85 euro voor een 10 beurtenkaart.
Core Stability
We bouwen de oefeningen langzaam aan op. Zo krijgt je lichaam de kans om sterker en soepeler te worden zonder enig risico op letsel. Bij de oefeningen gebruik je geen extra gewichten. Enkel jouw lichaamsgewicht of een onstabiele ondergrond zorgen voor een verzwaring van de training. Onder core stability verstaan we het trainen van alle spiergroepen die mee bijdragen tot het verstevigen en stabiliseren van onze romp. Deze spieren bestaan uit buikspieren, rugspieren, bilspieren, bekkenbodemspieren en beenspieren. Deze les staat open voor iedereen waar je op eigen niveau kan bewegen. De prijs per les is 12 euro, een 10 beurtenkaart kost 85 euro.
Elke donderdag van 19u45 tot 20u45
Afspraak: Hofstade-Dorp 56
Prijs: 12 euro per les of 85 euro voor een 10 beurtenkaart.